Составила список летних МУ.
МУ – это Маленькие Удовольствия.
А удовольствие — залог приживания привычки. Cо всех сторон полезно тренироваться его получать всеми возможными способами:)
Итак, мои 33 коровы 77 лето-МУ:
- Походить босиком
- Сделать ВУ – Волшебное утро — по безлюдным улицам
- Устроить пикник
- Сгонять на великах на речку
- Выгулять платье в морском стиле
- Сделать яркий педикюр
- Устроить фрукторианский ужин
- Искупаться в открытом водоеме
- В веревочном парке полазить
- Прогуляться по набережной с мороженым и сладкой ватой
- Сделать смузи
- Приготовить ледяной молочный коктейль
- Выпить мохито – безалкогольный
- Прокатиться на кораблике
- Наесться черешни
- Есть клубнику с грядки
- Сплести венок
- Поиграть в бадминтон
- Съесть арбуз
- Пускать мыльные пузыри
- Почитать на природе
- Устроить тыгдын на 10-28 км
- Гулять под теплым дождем
- Купить летний сарафан
- Рисовать мелками
- Сделать фруктовый салат
- Пострелять водой
- Переночевать на природе
- Устроить фотопрогулку по городу
- Посидеть на летней веранде и выпить холодный кофе
- Испечь картошку на костре
- Полежать в гамаке
- Построить замки из песка
- Сходить в лес
- Прокатиться на зип-лайне
- Съездить на Байкал
- Покормить голубей или уток
- Съездить в ботанический сад или зоопарк
- Устроить полноценный lazy-day
- Неделю готовить по ПП-рецептам из сезонных овощей и фруктов
- Посмотреть фильм под открытым небом
- Прочитать летнюю книгу
- Съездить на великах на другой конец города
- Провести день на природе
- Попробовать водные развлечения
- Гулять целый день
- Сфотографироваться в цветущем поле
- Носить яркие украшения
- Посидеть у воды, послушать прибой
- Посмотреть на костер
- Порыбачить
- Написать летний алфавит-ассоциации
- Посмотреть на звезды
- Спеть летнюю песню, или слушать плейлист летних песен
- Собрать букет
- Покормить белок
- Выгулять каблуки, яркую сумку и шляпу
- Пить квас
- Приготовить лимонад
- Собирать землянику
- Сходить за грибами
- Попрыгать на батуте на воздухе
- Гулять на ветру с вертушками
- Прогуляться под брызгами фонтана
- Послушать кузнечиков
- Найти интересный камень
- Встретить рассвет
- Проводить закат
- Отпустить божью коровку с присказкой
- Нарвать орехов в лесу
- Сорвать камыш или сдуть одуванчик
- Покататься на катамаране, квадроцикле или гироскутере
- Увидеть радугу
- Устроить тематический летний ужин — например, а-ля Испания
- Приготовить фруктовое желе
- Построить вигвам на даче
- Сделать песочные татуировки
Часть пунктов уже выполнена.
Каким-то в это лето точно не сбыться – те же орехи у нас не растут.
Но не это важно. Важно, что энергия прибывает, и связка лето = МУ определенно учит ценить момент и получать удовольствие пусть даже от чего-то на первый взгляд незначительного. «Если танк взорвал, но сам не погиб — за подвиг не считается» — эта перфекционистская установка крепко сидит в подкорке далеко не только у мужчин. И сильно мешает замечать свои достижения и вообще получать кайф от жизни, замечали?
Так что очень рекомендую такую тренировку-противоядие.
ОТ перфекционизма и ДЛЯ удовольствия.
Даешь лето под знаком МУ;)!
А давайте догоним список до 100 общими идеями – добавьте свои в комментах!
P.S. Чтобы получать первыми новые статьи, подпишитесь здесь (Телеграм) или здесь (ВК)