Site icon iFaberlic

Всего одно слово, чтобы не бросить новую привычку

Говорят, учёные уже опровергли утверждение о том, что привычка формируется 21 день.

Ни 21, ни 90 дней — еще не гарант, что на 91-й все не бросишь.

А что же тогда гарант?

Его можно ёмко выразить всего одним словом.

И это слово — Прёт!

Его даже объяснять не надо, верно?

Каждый испытывал:)

Как только вы нашли то, от чего в процессе вас прёт — хотя бы немного — вы на верном пути.

Например, в ПП, хоть я и не люблю готовить, мне нравится красиво оформить блюдо.

В тренировках — нравится чувствовать мышцы.

В ходьбе – нравится как поднимается настроение, упорядочиваются мысли и приходят идеи.

Фрирайтинг нравится своим эффектом генеральной уборки, только не в доме, а в голове – чистота и свежесть:)

Даже в таком рутинном деле, как ежедневный уход есть немалый кайф — островок спокойствия, когда все “мааам” остаются за дверью:

Да что уж, если банальной вечерней чистке зубов способствует паста, которая реально нравится.

Ну а если найти удовольствие в процессе не получается — придется самой его создать!

Пример: мало проснуться утром, надо еще и перестать спать, и вот как я превращаю темное и неуютное утро в довольно приятное и даже вдохновительное:

И только после этого окунаюсь в бега по садикам-школам-прочим неотложным делам:)

Итак, верный, если не единственный, признак того что привычка приживется — найти то, от чего прёт. Прёт в бОльшей или меньшей степени, но точно нравится.

Потому что когда вам что-то нравится в самом процессе, а не только в результате — вы будете продолжать это делать. Хоть 21, хоть 90, хоть 365 дней.

А продолжая делать — получите и результат.

Бинго! Посеешь удовольствие — пожнешь привычку:)

И можно даже снять ежовые рукавицы.

P.S. Подробный мануал о том, как внедрить ЛЮБУЮ бьюти-привычку всего за 7 шагов — тут.

P.P.S. А чтобы получать первыми новые статьи, подпишитесь здесь (Телеграм) или здесь (ВК)

Exit mobile version