Лето под знаком МУ

Составила список летних МУ.

МУ – это Маленькие Удовольствия.

А  удовольствие — залог приживания привычки. Cо всех сторон полезно тренироваться его получать всеми возможными способами:)

Итак, мои 33 коровы 77 лето-МУ:

1. Походить босиком
2. Сделать ВУ – Волшебное утро — по безлюдным улицам
3. Устроить пикник
4. Сгонять на великах на речку
5. Выгулять платье в морском стиле
6. Сделать яркий педикюр
7. Устроить фрукторианский ужин
8. Искупаться в открытом водоеме
9. В веревочном парке полазить
10. Прогуляться по набережной с мороженым и сладкой ватой
11. Сделать смузи
12. Приготовить ледяной молочный коктейль
13. Выпить мохито – безалкогольный
14. Прокатиться на кораблике
15. Наесться черешни
16. Есть клубнику с грядки
17. Сплести венок
18. Поиграть в бадминтон
19. Съесть арбуз
20. Пускать мыльные пузыри
21. Почитать на природе
22. Устроить тыгдын на 10-28 км
23. Гулять под теплым дождем
24. Купить летний сарафан
25. Рисовать мелками
26. Сделать фруктовый салат
27. Пострелять водой
28. Переночевать на природе
29. Устроить фотопрогулку по городу
30. Посидеть на летней веранде и выпить холодный кофе
31. Испечь картошку на костре
32. Полежать в гамаке
33. Построить замки из песка
34. Сходить в лес
35. Прокатиться на зип-лайне
36. Съездить на Байкал
37. Покормить голубей или уток
38. Съездить в ботанический сад или зоопарк
39. Устроить полноценный lazy-day
40. Неделю готовить по ПП-рецептам из сезонных овощей и фруктов
41. Посмотреть фильм под открытым небом
42. Прочитать летнюю книгу
43. Съездить на великах на другой конец города
44. Провести день на природе
45. Попробовать водные развлечения
46. Гулять целый день
47. Сфотографироваться в цветущем поле
48. Носить яркие украшения
49. Посидеть у воды, послушать прибой
50. Посмотреть на костер
51. Порыбачить
52. Написать летний алфавит-ассоциации
53. Посмотреть на звезды
54. Спеть летнюю песню, или слушать плейлист летних песен
55. Собрать букет
56. Покормить белок
57. Выгулять каблуки, яркую сумку и шляпу
58. Пить квас
59. Приготовить лимонад
60. Собирать землянику
61. Сходить за грибами
62. Попрыгать на батуте на воздухе
63. Гулять на ветру с вертушками
64. Прогуляться под брызгами фонтана
65. Послушать кузнечиков
66. Найти интересный камень
67. Встретить рассвет
68. Проводить закат
69. Отпустить божью коровку с присказкой
70. Нарвать орехов в лесу
71. Сорвать камыш или сдуть одуванчик
72. Покататься на катамаране, квадроцикле или гироскутере
73. Увидеть радугу
74. Устроить тематический летний ужин — например, а-ля Испания
75. Приготовить фруктовое желе
76. Построить вигвам на даче
77. Сделать песочные татуировки

Часть пунктов уже выполнена.

Часть еще предстоит.

Каким-то в это лето точно не сбыться – те же орехи у нас не растут.

Но не это важно. Важно, что  энергия прибывает, и связка лето = МУ определенно учит ценить момент и получать удовольствие пусть даже от чего-то на первый взгляд незначительного. «Если танк взорвал, но сам не погиб — за подвиг не считается» — эта перфекционистская установка крепко сидит в подкорке далеко не только у мужчин. И сильно мешает замечать свои достижения и вообще получать кайф от жизни, замечали?

Так что очень рекомендую такую тренировку-противоядие.

ОТ перфекционизма и ДЛЯ удовольствия.

Даешь лето под знаком МУ;)!

А давайте догоним список до 100 общими идеями – добавьте свои в комментах!

P.S. Чтобы получать первыми новые статьи, подпишитесь здесь (Телеграм) или здесь (ВК)