Настала осень; непогоды
Несутся в тучах от морей;
Угрюмеет лицо природы,
Не весел вид нагих полей;
Леса оделись синей тьмою,
Туман гуляет над землею
И омрачает свет очей.
Всё умирает, охладело;
Пространство дали почернело;
Нахмурил брови белый день;
Дожди бессменные полились;
К людям в соседки поселились
Тоска и сон, хандра и лень
Вы солидарны с Алексеем Кольцовым? Темнее ночи, холоднее день, хочется залезть под одеяло и схомячить калорий этак 500-900:)?
Я вот по инерции сначала загрустила, что лето кончилось, а потом опомнилась. Кончились каникулы, дачи и мухи, дети при делах, растет оборот в бизнесе. Это же несомненный плюс. Огромный.
✌️А чтобы взбодриться, а не хандрить и не наедать бока, решила применить к осени любимый принцип правильных замен и найти, чем заменить эти условные 900 калорий, на которые так тянет.
Ведь хочется не больше есть и меньше двигаться, а тепла, уюта, радости и веры в лучшее.
Как всё это создать для себя другим, более безопасным для фигуры способом?
…И вот мои 17 мгновений для яркой осени:
1. Гулять! Больше чем летом. Шуршать листьями — так просто и как же классно!
2. Сделать новую прическу и ловить бодрящий осенний воздух, пока еще можно ходить без шапки
3. Купить себе осеннюю обновку — шапочку, шарф или перчатки. Ведь даже дождю радуешься, когда у тебя новый зонт
4. Сделать яркий маникюр или педикюр (а лучше «и»)
5. Ароматные теплые ванны — дать себе тепла, раз его так хочется
6. Придумать уютный ритуал — например, зажигать свечи во время завтрака, красиво сервировать стол или позволить себе пусть 5 минут, но тишины. Я читаю бумажную художку под чашечку кофе в одиночестве, не пользы ради, а исключительно удовольствия для. Заряжает! И даже ждешь этого, и вылезать из-под одеяла — хочется.
7. Наполнить дом осенними ароматами — корица, куркума, имбирь — в свечах или в блюдах, а еще можно эфирные масла через диффузор
8. Заменить вредные сладости — полезными. И наслаждаться ими без угрызений совести:) Отличный повод отказаться от сахара. Сладость есть, а сахара и калорий — почти нет. И бока не растут:)
9. Уютно устроиться и выпить какао — атмосферный осенний напиток. Чашечка вполне впишется в любой ПП-рацион, а еще есть обезжиренный с пониженной калорийностью
10. Посмотреть хороший осенний фильм. Сладкий ноябрь, Осень в Нью-Йорке, Осенний марафон — первое что приходит на ум. Можно даже поплакать, от этого тоже станет лучше, не позитивом единым
11. Подружиться с тыквой. Я даже не думала, что она может быть такой прикольной, чего только из нее не делают — и супы, запеканки, и сырники, и смузи, и даже желе и яичницу (кстати, очень вкусно с брынзой или фетой, и минимум калорий)
12. Устроить осенний пикник — кстати, может стать хорошей семейной осенней традицией
13. Сделать осеннюю поделку — да хоть букет из листьев, а там глядишь захочется заморочиться на аромо-свечу или оленя из кабачка
14. Подобрать осенние духи — такие, которые звучат в похолодавшем воздухе. Их тоже хочется выгулять. Меня осенью тянет на парфюм с теплыми и терпко-свежими нотами — миндаля и цитрусов. Летом такое тяжеловато, а сейчас прям хочется их чувствовать на себе. А есть вообще тыквенный аромат, еще со школы помню — но это на любителя, конечно;)
15. Расписать 12-недельный спринт. До конца года как раз остается не больше одного спринта, и есть время посмотреть на свои цели, что еще можно успеть, если сфокусированно и в то же время без спешки двинуться к ним сейчас, а не в середине декабря, пытаясь успеть всё
16. Ну и конечно, взять максимум от осенних бьюти-процедур. Пилинги, кислотные маски, дермапен — во время активного солнца лучше не делать, а осенью — самое то
17. Составить осенний коллаж из ярких моментов — уже само по себе яркий момент, как будто благодарность этой осени
Не обязательно делать всё сразу, но хотя бы микрошаг в день уже обУютит и поЯрчит эту осень.
И напоследок противоядие для тех, кому жаль тратить драгоценное время на такие мелочи:
У женщины всегда должно быть время:
Хоть пять минут — на чашечку мечты…
Чтоб, отодвинув вечные проблемы,
Уйти на этот миг от суеты /Ирена Буланова/
Окупится сторицей, я проверила за сентябрь. Энергии больше, уменьшающийся день не тяготит, вдобавок скинула 1,5 кг и словила вдохновляющую идею;)
Яркой осени всем нам!